Mieke Schoofs

Yoga

In deze tijd leeft de mens steeds meer naar buiten gericht en vervreemdt
zo meer en meer van zichzelf. Yoga verbind je weer met jezelf en geeft je
zowel fysiek als geestelijk je souplesse terug.

Yoga is een plezierige, gezonde en vriendelijke manier van bewegen die
niet-prestatiegericht is. Het belangrijkste doel is harmonie te brengen
tussen lichaam en geest of anders gezegd “je lekker in je vel te voelen”.
Dit proberen we te bereiken door het beoefenen van de yoga asana's (houdingen),
de juiste adem toe te passen en door ontspanning en meditatie.

Door de aandacht op de ademhaling en op de bewegingen te richten, komen
we in een staat van “mindfulness”. Het regelmatig beoefenen van yoga,
schept rust en harmonie in lichaam en geest.
In de yogales combineren we bewegingen met rust en inspanning met
ontspanning, waardoor een 'meditatie in beweging' ontstaat.

Iedereen heeft voordeel bij het beoefenen van yoga, ongeacht leeftijd,
geslacht en conditie.
Yoga maakt blij, fit en ontspannen.